Jak na zdravé opalování?

Odborníci se stále častěji shodují na tom, že zdravé opalování neexistuje. Každá z nás ale stejně pořád touží být krásně opálená a to jak v létě, tak i v zimě. Pokud se tedy i přes vyhlížející rizika chcete opalovat, pamatujte především na opalovací prostředky.

Proč je opalování na slunci nezdravé?

Časté opalování vede k mnoha změnám v pokožce. Kůže rychleji stárne, vysušuje se a mohou se na ní objevit i hluboké vrásky či v horším případě kožní nádory. To způsobují složky slunečního záření, z nichž právě to nebezpečné a neviditelné světlo UVA a UVB tvoří větší část. UVB může nejen za zhnědnutí, ale i za spálenou pokožku nebo tvorbu puchýřků, zánětů a kožních nádorů.

Může být opalování i zdravé?

Opalování na slunci má kromě mnoha špatných vlivů na naše tělo i některé zdravé. Mezi ně patří zejména tvorba vitaminu D, který je důležitý pro stavbu kostí. Dále mají sluneční paprsky vliv i na tvorbu určitých protilátek. Díky nim se lidem zlepšuje ekzém, lupenka nebo dokonce i tuberkulóza.

Jak se při opalování chránit?

Snad každý ví, že by se před pobytem na slunci měl chránit kvalitními opalovacími prostředky. Na trhu se objevují ve formě krémů, olejů, mléka nebo se též přidávají do normální kosmetiky jako je make-up či rtěnka. Všechny tyto prostředky jsou označené ochranným faktorem SPF (Sun Protection Factor). Pokud je vyšší, je vaše ochrana proti škodlivým slunečním paprskům větší. Je třeba se s opalovacím prostředkem natřít půl hodiny před opalováním, aby se mohl správně vsáknout do kůže. Na celé tělo byste měli použít v průměru tři polévkové lžíce krému. Aplikaci krému je potřebné opakovat každé dvě až tři hodiny. Nezapomeňte i na chránění zraku pomocí slunečních brýlí.

Vybrané zásady správného opalování

Na slunce si nejprve pomalu zvykejte a ležte na něm třeba jen pár minut. Nikdy se nezapomeňte natřít ochrannými prostředky a to nejvíce na obličeji, kde je pleť citlivější. Nejnebezpečnější je slunce v poledních hodinách, kdy se raději opalování vyhněte. Slunce má velkou sílu i ve vodě, proto nezapomínejte na voděodolné přípravky.

Odkazy pro tento článek