Lodičky, boty s kramflíčkem či šteklem. Těmto elegantním botám, které mají několikacentimetrový podpatek nejrůznějšího tvaru, se přezdívá i dalšími názvy. Jsou oblíbené jak u mladých dívek, dospělých žen, tak i u starších dam. Boty s podpatky však provází nejrůznější omyly i pravdy. Pojďme si vše ujasnit.

Boty na podpatku a názory odborníků

Teoreticky se zdá, že patnácticentimetrový podpatek, který nadzvedává chodidlo, ničí palec nohy a tím i páteř. Na druhou stranu ale pravidelné nošení podpatků posiluje svaly pánevního dna a mnoha párům tak vylepšují požitek ze sexu. Podpatky však rádi nevidí ortopedi ani specialisté na problémy nohou podiatři. Opačného názoru jsou ale urologové.

Zásadně proti nošení kramfleků

Dolní část končetiny tvoří od kotníků až k prstům přesně 26 kostí, které jsou navzájem propojené klouby, dále se tam nachází přes 1,5 kilometru nervů, žil, tepen a po povrhu nohy proudí stovky tisíc potních žláz. Tím, že si na nohu obujete boty s podpatkem, tato citlivá místa přetížíte, což vede k nepříjemnému vbočení palce. Vše navíc zhoršuje lodička s ostřejší špičkou. Prsty se tam totiž nemohou pohodlně vejít, ale musí se po vzoru boty zmačkat, což v extrémních případech způsobí deformaci nohou či klenby.

Špatným výběrem bot netrpí pouze chodidla, ale také páteř, která při chůzi musí téměř balancovat. Pokud se vás týkají problémy se zkrácenými šlachami, bolesti kyčlí či kloubů, víte, kde hledat příčinu. Navíc s jehlovými lodičkami se velmi špatně ovládají pedály automobilu.

Ženy, jen noste podpatky!

Tak toto slovní spojení určitě uslyšíte od mužů, kteří se na elegantní dámy s podpatky rádi podívají, neboť jim jejich šarm i chůze imponují. Skvěle se hodí k sukním, ladí i ke kalhotám. Podpatky jsou zkrátka moderní a sexy v každém ročním období. Občas se však musíte pousmát nad ženami, které se na vyvýšených botách spíše potácí.

Avšak odborníci se shodují na tom, že podpatky výborně posilují svaly pánevního dna. Orgány jako močový měchýř, střeva a děloha jsou chůzí na podpatcích automaticky procvičovány, což umocňuje jejich odolnost a stabilitu. Navíc roste současná sexuální výkonnost i kvalita dosahovaného uspokojení.

Patříte mezi nesportovce? Přestali jste před lety se sportem a nyní byste chtěli znova začít? Pojďme se do toho společně pustit!

Proč zrovna sport? K čemu nám je?

Pro některé z nás bude sport relaxací, pro jiné metoda k vytvoření skvělé postavy, pro jiné výzva to někam dotáhnout a pro ty ostatní třeba jen ranní rozcvička, díky které se budou cítit v pohodě. Sport nám opravdu pomáhá tvarovat si postavu, shazovat kila, ale dodává nám např. i sebevědomí. Může nás naučit vyrovnávat se s porážkou či umět si zadat svůj cíl a s pevnou vůli ho dosáhnout. A je přitom jedno, zda se jedná o soutěž o poháry a medaile, vlastní pochvalu, že jsem uběhl ty tři kilometry či dobrý pocit, že na procházce s přítelem nebudeme funět, až vyšlápneme kopec. Jinými slovy motivace je důležitá stejně jako jinde a to již před samotným vybíráním aktivity, které se budete chtít věnovat.

Předtím, než začnete, je dobré si vytyčit cíle a pořádně se stimulovat k tomu, abyste jich svým sportováním dosáhli: “Proč zrovna já a sport? K čemu mi to konkrétně bude? Co je mým cílem?” Jakmile si odpovíte na tyto otázky, představte si sama sebe například s 10 shozenými kilogrami, hezkým partnerem po svém boku nebo jen s novým oblečením, které si díky lepší postavě budete moci dovolit. Podobné představy vás jistě pořádně namotivují a dodají vám odhodlání se do sportu pustit.

Vyberte si sport přímo na tělo

Určitě je velmi důležité, jakou sportovní aktivitu si vyberete. Ze všeho nejpodstatnější je, aby vás to bavilo a viděli jste právě v tomto sportu nějaký smysl. Vše je to o vašem myšlení, jelikož musíte přijít na to, že vás daný sport baví a že se do něj nemusíte nutit. Ukažme si, co může povzbudit některé z nás:

Přesný počet spálených kJ záleží na intenzitě cvičení!

Začátky mohou být těžké

Máte-li již vybraný druh sportu, nezbývá než najít si místo, kde se vámi vybráná aktivita dá provozovat. Jedná-li se o individuální sport např. běhání rozmyslete se, kam vždy hbitě zavítáte. Určitě si stanovte pevný řád, kdy a jak dlouho se budete sportu věnovat. Důležité je se na něj i dobře vybavit, ať už je to kvalitní obuv na běh, helma na kolo nebo chrániče na kolečkové brusle.

Vámi vymyšlený řád se snažte dodržovat a nebojte se informovat své okolí o tom, že jste začla sportovat – dáte tak jednoduše najevo, že určitou dobu v týdnu jste nedostupná a že chcete, aby to vaše rodina či přátelé respektovali. Pokud vám zavolá kamarádka s pozváním na kafe 10 minut předtím, než se chystáte jít běhat, mnohdy se to jen těžko odmítá….

Pomalu, ale intenzivně a pravidelně!

Nic k vám nepřijde hned a to ani v oblasti sportu. I zde musíme mít velkou dávku trpělivosti. Jdeme-li napoprvé do posilovny, neberme si těžké činky, i přesto že jiní je tam zvědají bez problémů, nepřetahujme se! Podstatný je i pitný režim, na který bychom neměli v žádném sportu zapomínat, je jeho součástí.

Pokud jste dlouhodobě žádný sport nedělali, měli byste začít opravdu pomalu a sledovat, jak na aktivitu bude vaše tělo reagovat. Pokud vše bude v pořádku, můžete postupně přidávat. Důležité je v každém případě vytrvat a uchovat si odhodlání a počáteční nadšení, protože jen tak dosáhnete vytyčených vílů!

Tak hodně štěstí v začátcích…

Ženy chtějí být stále krásnější a pro krásu jsou schopné mnohé obětovat. Co když vám k dokonalosti chybí štíhlá postava? Diety nefungují, na sport nemáte čas, ani náladu. Přemýšlela jste někdy o liposukci? 

Co je to liposukce?

Liposukce je metoda, díky které dochází k redukci hmotnosti a k formování vaší postavy.

Jde o zásah, při kterém je vám odsáván přebytečný tuk z některých problémových partií - především z vnějších a vnitřních stran stehen, z boku a břicha. Provádí se i liposukce podbradku.

Chcete-li podstoupit liposukci, je nutné mít dobrý zdravotní stav a zákrok je třeba konzultovat s lékařem. Tento zákrok trvá cca hodinu až  hodinu a půl. Je prováděn po lokální či celkové anestezii. Lékař nařízne vaší kůži a do místa vřezu zavede kanylu o tloušťce 36 mm. Poté je odváděn přebytečný tuk. Jizvy, které budete mít po řezu, nejsou téměř vidět.

Má-li být výsledek liposukce co nejlepší, je nutné po zákroku nosit speciální kompresivní  prádlo na místech, kde byla liposukce prováděna. Doporučuje se nosit toto prádlo minimálně 14 dní.

Liposukce: Ano či ne?

Především je třeba si uvědomit, že liposukce neřeší nadváhu. Pouze odstraní tukové  zásoby některých partií vašeho těla, ale máte-li sklon k nadváze, s největší pravděpodobností naberete znovu, takže jde jen o dočasné řešení.

Rizikem je, že po zákroku může být vaše kůže hrbolatá, i když nestává se to příliš často. Další rizika jsou malé, ale je třeba si uvědomit, že stále jde o chirurgický zákrok a každý takový  zásah se pojí s nějakými riziky, které mohou být způsobeny špatným zhodnocením zdravotního stavu, alergickou reakcí, špatným hojením atd.
Na druhou stranu máte-li pocit, že liposukce vám zvedne sebevědomí, zlepší náladu a budete se po ní cítit lépe, připravte si 5 000 – 16 000 Kč (dle oblasti, na které má být zákrok proveden) a směle do toho.