FitBlog – zdravý životní styl

Chůze je jedním z nejpřirozenějších pohybů lidského těla. Pokud chcete spojit příjemné s užitečným a při chůzi spálit více kalorií než běžně, mohli byste vyzkoušet boty EasyTone od značky Reebok. V čem jsou tak unikátní?

(dále…)

Stává se některým z vás, že vám nejde večer usnout? Nebo že nestíháte, a tak chodíte spát až k ránu? Přijdete si nevyspalí a unavení? Nejste sami! S podobnými problémy se potýká značná část naší populace. Všechny tyto problémy vedou k potížím, ať už duševním, či tělesným. Když se nám jedna z těchto variant stane jednou za čas, nemusíme se nijak strachovat, avšak ti “nešťastlivci”, které to provází noc za nocí, by měli něco změnit.

(dále…)

Mnoho z nás si ani neuvědomuje, jak je lidský organismus velmi citlivý na ztrátu vody. Únava během dne, kterou mnohdy pociťujeme, může být způsobena nedostatečným, či špatným pitným režimem, jenž nám snižuje výkonnost organismu. Nedostatečný pitný režim vede také k bolestem hlavy, kloubů, k poruchám ledvin a může vyvrcholit až ke kolapsu krevního oběhu.

(dále…)

Hledáte ideální sport na nadcházející zimu? Zkuste třeba aerobic. Při tomto nenáročném cvičení se dostanete do kondice a navíc se vaše tělo obrní proti nejrůznějším nemocem a nachlazení.

(dále…)

Láká vás orientální tanec? Tančíte ráda? Lákají vás orientální tance? Co obnáší a k čemu jsou dobré. Pojďme si tento tanec více přiblížit…

Co je to orientální tanec?

Orientální, neboli břišní tanec pochází ze Středního východu. Své kouzlo má i pro evropské ženy a i u nás se najde mnoho zájmových skupin, do kterých se můžete přihlásit a naučit se tomuto tanci.

Existuje více druhů břišních tanců, které se liší převážně hudbou, na kterou se tancuje. Jiné mohou být i kostýmy.

Začnete-li s orientálními tanci, nenechte se odradit počáteční nešikovností. Vaše svaly budou ztuhlé a budete mít pocit, že to, co dokáže cvičitelka, vy nikdy dokázat nemůžete. Zkoušejte to dál. Po několika týdnech, někdy měsících (záleží na tom, jak moc máte tělo ztuhlé) se dostaví první výsledky. Svaly budou již protažené a vaše pohyby budou ladnější. Dokážete vlnit celým tělem, dělat osmičku pánví, sunout hlavu a trup, zvládnete hip dropy a hip lifty, twister pánví a další základní prvky břišního tance.

K čemu jsou orientální tance vhodné?

A k čemu jsou břišní tance dobré? Kromě toho, že máte radost z pohybu a zlepšují vaší náladu, odbourávají také stres a zvyšují sebevědomí. Dále mají ještě břišní tance celou řadu dalších příznivých účinků. Jsou jimi lepší prokrvení celého těla, zlepší se váš postoj, posílíte pánevní svaly, a to usnadní váš budoucí porod. Dokáže také rozhýbat ztuhlé svaly, především krční, ale také stimuluje vnitřní orgány a tím upravuje zažívání.
Ženy věnující se orientálnímu tanci mají také menší menstruační bolesti. Vhodné je využít tancování i jako podpůrný prostředek při léčbě neplodnosti. Při tanci se totiž uvolňují pánevní svaly.
Pozor: Pokud máte problémy s páteří či klouby, poraďte se o tomto druhu tancování se svým lékařem.

Nechte se i vy zlákat orientální hudbou a osvoboďte své tělo tancem. Uvidíte, že orientální tance mají své jedinečné kouzlo, kterému jistě propadnete.